在快节奏的生活中，许多人面临着睡眠质量不佳的问题，夜不成眠成为困扰。中医认为，睡眠问题与人体气血、阴阳平衡息息相关。而田七海马炖鸡作为一种传统的药膳，具有改善睡眠、调节阴阳平衡的功效，能够帮助人们轻松告别夜不成眠的困扰。
田七海马炖鸡的主要原料包括田七、海马和鸡肉。田七，又名三七，具有活血化瘀、消肿止痛的功效；海马，性温，具有补肾壮阳、调气活血的作用；鸡肉则富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，具有滋补身体、增强免疫力的作用。
首先，田七中的有效成分可以调节神经系统的功能，缓解精神压力，改善睡眠质量。在日常生活中，由于工作、学习、生活等方面的压力，人们常常会出现失眠、多梦、易醒等问题。田七炖鸡通过调和气血，使人体达到阴阳平衡，从而改善睡眠。
其次，海马具有补肾壮阳的功效，对于肾阳虚引起的失眠、腰膝酸软等症状有很好的调理作用。同时，海马还能增强体力，缓解疲劳，使人精力充沛。
此外，鸡肉中的营养成分能够增强机体的抵抗力，提高免疫力，从而降低因免疫力下降导致的失眠风险。鸡肉中还含有丰富的色氨酸，有助于人体合成褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，有助于改善睡眠质量。
田七海马炖鸡的制作方法简单，首先将田七、海马洗净，鸡肉切块，然后将所有食材放入砂锅中，加入适量的清水，用慢火炖煮数小时，直至鸡肉炖烂入味。在炖煮过程中，可适量加入姜片、葱段等调料，以增加汤品的香气。
需要注意的是，田七海马炖鸡虽然具有改善睡眠的功效，但并非所有人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女、有出血倾向的人群应慎用。此外，患有高血压、糖尿病等慢性病的人群在食用前应咨询医生意见。
总之，田七海马炖鸡是一种营养丰富、具有改善睡眠功效的药膳。通过调节人体阴阳平衡，缓解精神压力，增强免疫力，帮助人们轻松告别夜不成眠的困扰。在日常生活中，我们可以适量食用田七海马炖鸡，改善睡眠质量，提高生活质量。